Beneficios para la salud de vegetales específicos

5 porciones por día

Alcachofa

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Cobre, Fibra, Magnesio, Manganeso, Fósforo, Potasio, Vitamina C, Vitamina K 

Rúcula

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud de la Piel, Visión

Fuente Significativa de:

Vitamina A, Vitamina K

Espárragos

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica

Fuente Significativa de:

Cobre, Fibra, Folato, Hierro, Manganeso, Riboflavina, Tiamina, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K

Frijoles

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Ácido Fólico, Manganeso, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K

Remolacha

Previene:

Presión Sanguínea. Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Rendimiento Atlético, Anti-Inflamatorio, Función Cerebral, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Manganeso, Potasio, Vitamina C

Bell Pepper

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Salud Intestinal, Visión

Fuente Significativa de:

Fibra, Ácido Fólico, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E

Brócoli

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Anti-Inflamatorio, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Pérdida de peso, Envejecimiento Salud

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Manganeso, Vitamina C, Vitamina K

Coles de Bruselas

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Visión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Manganeso, Omega 3, Potasio, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina K

Repollo

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Vitamina C, Vitamina K

Zanahoria

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Visión

Fuente Significativa de:

Fibra, Potasio, Vitamina A, Vitamina C

Coliflor

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina K

Apio

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Anti-Inflamatorio, Salud Cardiovascular, Digestión, Visión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Vitamina A, Vitamina K

Maíz

Previene:

Presión Arterial, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Visión

Fuente Significativa de:

Cobre, Hierro, Fibra, Magnesio, Manganeso, Niacina, Fósforo, Potasio, Proteína, Riboflavina, Selenio, Tiamina, Vitamina B6, Zinc

Pepino

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Vitamina C, Vitamina K, Manganeso, Potasio

Vainitas

Previene:

Presión Arterial, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Osteoporosis, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Salud Intestinal, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Cobre, Calcio, Fibra, Folato, Hierro, Manganeso, Omega 3, Potasio, Proteína, Riboflavina, Tiamina, Vitamina C, Vitamina K, Zinc

Berenjena

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Fibra, Manganeso

Cebolla Verde

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular Infeccioso

Promueve:

Antibacteriano, Salud Cardiovascular, Digestión

Fuente Significativa de:

Vitamina K, Manganeso

Col Rizada

Previene:

Presión Arterial, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Osteoporosis, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Ósea, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Visión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Cobre, Fibra, Magnesio, Manganeso, Potasio, Omega 3, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K

Lechuga

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Salud Inmunológica, Visión

Fuente Significativa de:

Folato, Omega 3, Vitamina A, Vitamina K

Champiñón

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Cobre, Fibra, Manganeso, Niacina, Ácido Pantoténico, Riboflavina, Selenio, Vitamina B6, Zinc

Quimbombo

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica

Fuente Significativa de:

Fibra, Ácido Fólico, Magnesio, Manganeso, Tiamina, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina K

Cebolla

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica

Fuente Significativa de:

Fibra, Vitamina B6, Vitamina C, Manganeso

Guisantes

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica, Visión

Fuente Significativa de:

Fibra, Ácido Fólico, Hierro, Manganeso, Tiamina, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K

Rábano

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica

Fuente Significativa de:

Fibra, Vitamina C

Ruibarbo

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica

Fuente Significativa de:

Fibra, Manganeso, Potasio, Vitamina C, Vitamina K

Espinaca

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Anti-Inflamatorio, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Visión

Fuente Significativa de:

Fibra, Folato, Manganeso, Omega 3, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K

Calabaza

Previene:

Alzheimer's, Presión Arterial, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Anti-Inflamatorio, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica, Visión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de: 

Fibra, Magnesio, Manganeso, Omega 3, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E

Batata

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Intestinal, Salud Inmunológica, Salud Mental, Visión

Fuente Significativa de:

Cobre, Fibra, Manganeso, Potasio, Vitamina A, Vitamina B6, Ácido Pantoténico

Tomate

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Anti-Inflamatorio, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Manganeso, Potasio, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K

Nabo

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Osteoporosis, Accidente Cardiovascular

Promueve:

Salud Ósea, Salud Cardiovascular, Digestión, Salud Inmunológica, Visión

Fuente Significativa de:

Calcio, Fibra, Folato, Omega 3, Manganeso, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K

Calabacín

Previene:

Presión Sanguínea, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebrovascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Digestión, Visión, Pérdida de peso

Fuente Significativa de:

Manganeso, Omega 3, Potasio, Riboflavina, Vitamina C

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