Comprender una Dieta Adecuada
Tu dieta tiene un impacto enorme en tu salud. Mantener una dieta adecuada le dará más energía y mejorará su bienestar general, a la vez que le ayudará a vivir una vida sana y plena. Es importante comprender cómo varios alimentos impactan su salud en función de su perfil de nutrientes para que pueda comprender qué alimentos debe incorporar a su dieta para lograr mejor sus objetivos. A continuación, desglosamos todos los aspectos de una dieta completa y su lista completa de beneficios.
Frutas

4 Porciones al Día (2)
Previene:
Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular
Promueve:
Función del Cerebro, Digestión, Salud Mental, Salud Intestinal, Salud Cardiovascular, Energía, Productividad, Pérdida de Peso
Verduras

5 Porciones al Día (2)
Previene:
Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular
Promueve:
Digestión, Salud Inmunológica, Salud Cardiovascular, Energía, Productividad, Pérdida de Peso
Cereales Integrales

La mayor cantidad posible de porciones de cereales (2)
Previene:
Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular
Promueve:
Digestión, Salud Inmunológica, Salud Cardiovascular, Salud Intestinal, Energía, Productividad
Lácteos

3 Porciones al Día (bajas en grasa / sin grasa) (2)
Previene:
Diabetes, Trastornos Mentales, Osteoporosis
Promueve:
Salud Ósea, Salud Cardiovascular, Salud Intestinal, Salud Mental, Recuperación Muscular
Nuts and Seeds

5 Porciones por Semana (2)
Previene:
Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardíaca, Accidente Cerebrovascular
Promueve:
Salud Cardiovascular, Diabetes, Digestión, Energía, Salud Mental, Pérdida de Peso
Pescados

2-3 Porciones por semana (2)
Previene:
Alzheimer, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Trastorno Mental, Osteoporosis, Accidente Cerebro vascular
Promueve:
Bone Health, Cardiovascular Health, Energy, Mental Health
Aceites

3 Porciones al Día (2)
Previene:
Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebro vascular
Promueve:
Salud Cardiovascular, Pérdida de peso
Té

Al menos diariamente
Previene:
Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Inflamación
Promueve:
Salud Cardiovascular, Digestión, Energía, Sueño, Reduce el Estrés
Hierbas y especias

Puede ser consumido diariamente
Previene:
Alzheimer, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Inflamación
Promueve:
Cardiovascular Health, Digestion, Sleep