Comprender una Dieta Adecuada

Tu dieta tiene un impacto enorme en tu salud. Mantener una dieta adecuada le dará más energía y mejorará su bienestar general, a la vez que le ayudará a vivir una vida sana y plena. Es importante comprender cómo varios alimentos impactan su salud en función de su perfil de nutrientes para que pueda comprender qué alimentos debe incorporar a su dieta para lograr mejor sus objetivos. A continuación, desglosamos todos los aspectos de una dieta completa y su lista completa de beneficios.

Frutas

4 Porciones al Día (2

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebro vascular

Promueve:

Función del Cerebro, Digestión, Salud Mental, Salud Intestinal, Salud Cardiovascular, Energía, Productividad, Pérdida de Peso

Verduras

5 Porciones al Día (2)

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebro vascular

Promueve:

Digestión, Salud Inmunológica, Salud Cardiovascular, Energía, Productividad, Pérdida de Peso

Cereales Integrales

La mayor cantidad posible de porciones de cereales (2)

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebro vascular

Promueve:

Digestión, Salud Inmunológica, Salud Cardiovascular, Salud Intestinal, Energía, Productividad

Lácteos

3 Porciones al Día (bajas en grasa / sin grasa) (2)

Previene:

Diabetes, Trastornos Mentales, Osteoporosis

Promueve:

Salud Ósea, Salud Cardiovascular, Salud Intestinal, Salud Mental, Recuperación Muscular

Nueces, Semillas, y Legumbres

5 Porciones por Semana (2)

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebro vascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Diabetes, Digestión, Energía, Salud Mental, Pérdida de Peso

Pescados

2-3 Porciones por semana (2)

Previene:

Alzheimer, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Trastorno Mental, Osteoporosis, Accidente Cerebro vascular

Promueve:

Salud Ósea, Salud Cardiovascular, Energía, Salud Mental

Aceites

3 Porciones al Día (2)

Previene:

Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Accidente Cerebro vascular

Promueve:

Salud Cardiovascular, Pérdida de peso

Diariamente

Previene:

Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Inflamación

Promueve:

 Salud Cardiovascular, Digestión, Energía, Sueño, Reduce el Estrés

Hierbas y especias

Puede ser consumido diariamente

Previene:

Alzheimer, Cáncer, Diabetes, Enfermedad Cardiaca, Inflamación

Promueve:

 Salud Cardiovascular, Digestión, Sueño 

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