Un consenso importante es que la dieta tiene un gran impacto en su estado de ánimo y su salud mental a largo plazo. Una dieta rica en frutas, verduras, grasas saludables y cereales integrales son algunas de las características clave de una dieta ideal.
Revise lo que hemos recopilado como componentes esenciales de una dieta para promover una salud óptima, incluida la salud mental, a continuación.